Kama huwezi kuachana na pesto basi ninapendekeza mapishi ya green bean pesto fresh super na yenye ladha ya kipekee.
Kichocheo hiki kina protini za mboga mboga ambazo ni nzuri kwa mwili wetu na ni rahisi sana kuandaa.
Ndani ya dakika 15 tu unaweza kutengeneza kichocheo cha green bean pesto kugawanywa katika sehemu 5 kila moja ikiwa na kalori 90..
Tunaweza kutumia kichocheo hiki kuongeza chochote.
Katika suala hili, kwa kuendelea kusoma, utaweza kugundua jinsi inawezekana kutengeneza tambiya kipekee na maridadi sana.
Green beans pesto: viambato muhimu vya kutengeneza pesto
Ili kuandaa pesto lazima tutumie kama viungo:
- Extra virgin olive oil as required
- vijiko 2 vya jibini iliyokunwa
- 8 au 10 nyanya cherry
- Basil ya kutosha
- vijiko 4 vya ricotta
- kijiko 1 cha pine
- Chumvi ya kutosha
- 400 g ya maharagwe ya kijani
Njia
Tunaweka maharagwe kwenye sufuria iliyojaa maji ambayo hapo awali tumeweka chumvi. Kisha iache iive kwa dakika 10 kwenye jiko.
Baada ya kung'olewa, zifishe vizuri na ziache zipoe kwenye joto la kawaida. Baadaye, kwa karatasi ya kunyonya, nyunyiza kwa upole maharagwe ya kijani na uwaweke kando.
Tuendelee na maandalizi kwa kukata nyanya katikati baada ya kuziosha. Kisha acha ricotta imwagike ili kuondoa whey yake.
Wakati huu tunachukua blender yetu na kumwaga mafuta, jibini iliyokunwa, nyanya, basil, maharagwe ya kijani, pine nuts, ricotta na chumvi na kisha kuendesha 'appliance..
Acha kila kitu kifanye kazi hadi mchanganyiko wa homogeneous upatikane.
Kuandaa tambi
Operesheni hizi zikishakamilika, pesto iko tayari na tunaweza kuitumia katika mapishi yoyote. Wacha tuone mara moja jinsi ya kuitumia kwenye sahani nzuri ya pasta.
Weka sufuria yenye maji ya chumvi ili kupika tambi kwenye moto. Pasta inapokuwa al dente, imwage na uchukue kikombe cha maji ya kupikia ili kuongeza kwenye pesto yetu.
Kilichobaki ni kuhamisha pesto kwenye sufuria na kuongeza mafuta kidogo. Kisha ongeza pasta na kaanga kila kitu juu ya moto kwa si zaidi ya sekunde 60.
Pasta yetu na green bean pesto iko tayari.
Furahia mlo wako.
