Ndoto ya wanawake wengi ni tumbo gorofa papo hapolakini, kwa bahati mbaya, unachotaka huwa hakitimii… angalau mpaka leo! Kwa sababu, ukitaka pia tumbo bapa, dawa asilia ipo: ni moja fibre!!
Ni halali washirika ili kupunguza kiunona hatimaye kuonyesha tumbo umekuwa ukitaka! Je! ungependa kujua zaidi? Kisha usiangalie zaidi na usome maujanja yetu hapa chini!
Tumbo tambarare papo hapo lenye nyuzi mumunyifu! Faida
Ulaji wa nyuzi mumunyifu na mara kwa mara shughuli za kimwilini za kisayansi inayohusishwa na hatari ndogo ya kupata mafuta ya visceral.
nyuzi mumunyifu, kuchanganya na maji, hutengeneza KINATACHO dutu ambayo kwa upande husababisha kushuka kwa kutolewa kwa chakula mwilini ndani ya utumbo na, kwa sababu hii, wao huwa na deflate tumbo. Kwa kuongeza, kwa kuchukua nyuzinyuzi mumunyifu, unaweza kudhibiti njaa na, kwa sababu hiyo, kupunguza uzito
Ni muhimu pia kutaja uwezo wao wa kukuza afya anuwai ya bakteria ya matumbo. Hii, kulingana na tafiti zingine, inaweza kuwa madhara chanya kuhusu kinga ya mwanzo wa tumbo mafuta.
faida kipengele cha nyuzi mumunyifu inahusu urahisi wa kuongeza kwenye mlo wowote unafuata. Miongoni mwa vyakula vinavyohusishwa na ongezeko la nyuzinyuzi mumunyifu, tunaweza kutaja baadhi ya yafuatayo:
- flaxseed,
- kunde kama: njegere, maharagwe, soya na lupins
- matundakama tini, squash, ndizi mbivu, berries, tufaha zilizoganda, pears, mirungi na parachichi
- Brussels sprouts,
- unga
- karoti
- artichoke ya yerusalem
nyuzi mumunyifu na madhara
Kutokana na dhana kuwa nyuzi kwa ujumla huleta faida kwa mwili wa binadamu , ni lazima pia ikumbukwe kwamba matumizi inaweza kuwa isiyohitajika. Miongoni mwa haya, tunaangazia:
- maumivu ya tumbo
- kuharisha na/au kuhara damu
Kwa hivyo, ili kutokumbwa na hali mbaya madhara, ni huduma nzuri kila wakati mawasiliano kwa daktari anayeaminika au mtaalamu wa lishe , ambaye utajua onyesha dozi sahihi na kiasi ambacho mwili wako unahitaji kila siku.
